Frenzel 平壓教學
法蘭佐的練習並沒有你想的那麼困難
「我好想學會法蘭佐」
「網路上的影片都看過了還是學不會」
「為什麼陸地上可以，下水就不行」
如果上述的 OS 你都曾有過
那你一定要嘗試看看這支影片的效果
#天生卡平壓 #法蘭佐大師之路 #Frenzel練習
法蘭佐的要點在於喉部與口腔肌群明確的控制
如果聲門、軟齶在哪裡你還是搞不懂的話
這些看不到的肌肉要怎麼練？
就讓我們用最簡單的方式來找到他！
這支影片用非常簡單直覺的方式教大家
緊閉聲門、控制軟顎、口腔喉部推擠空氣
三種控制練習
當我們可以有意識的做到上述三件事
不用搜集七顆龍珠
保證隨時隨地都能召喚 Frenzel 大魔王！
為什麼在做平壓的時候（不論水肺自潛）
一隻耳朵會通、另一隻耳朵都沒感覺
要做很久才會通？
這種情況的發生有兩種可能性
❶ 生理結構的關係導致
先天耳咽管左右粗細不對稱
加上平壓的力道不足
因此只能暢通某一邊耳朵
❷ 發炎或黏液阻塞引起
建議潛水前少碰乳製品
遠離菸草等容易讓呼吸道分泌黏液的東西
除此之外，正確的平壓技巧
都能明顯改善上述兩種情況所引起的問題唷！
只會伐式的同學
一定要確定下列兩項都沒問題
❶ 進行伐式之前先把肺部吸滿空氣
❷ 進行伐式時，除了橫隔膜用力推擠之外
其餘肌肉皆保持放鬆的狀態
可以把捏著鼻子的手輕輕鬆開
確認空氣從鼻翼出來的流速是順暢而且一致的
會法蘭佐的同學
可以透過下列兩項檢測來確認技巧的完整度喔
❶ 進行法蘭佐時，喉腔或口腔是否飽氣
❷ 進行法蘭佐時，口腔或者喉腔的壓縮力道是否足夠
可以透過捏著鼻翼去感受鼻翼的鼓脹感
來確認壓縮力道是否充足
在平壓的過程刻意地把鼻翼鬆開
讓喉頭空氣流失之後
確認能否再次進行平壓
註：吞口水、活動下顎等技巧僅能幫助
耳咽管調整至比較合適進行平衡壓力的狀態
無法取代平壓技巧喔！
