你的下潛都是旋轉下去的嗎？！

「我常常腳背打不直」
「不然就躬身下去都是旋轉的」
「真的下去但是超像一根香蕉在踢」

要能垂直流線型下潛
就要控制腳蹼是直的
如果腳蹼東倒西歪或是橫躺
就會分散往下的動力
你就會～橫著走

讓我們用1分鐘改善你的踢腳動作

重點整理三步驟

第一步
從髖部發力，帶動整隻腳，並打直向前
‘‘ 骨盆會轉動是正常的 ’’

第二步
後踢時，要有意識地自己壓腳背
‘‘ 避免腳蹼橫躺 ’’

第三步
核心收緊，穩定全身
‘‘ 可以把屁股往前夾緊 ’’ 
 

可以從立泳方式開始練習！

看完影片後，趕快下水試試吧！
一定要持續練習且有意識控制這三步驟
也歡迎來找我們幫你修正踢動姿勢唷～